Melatonīnsir viela, kas spēj regulēt cilvēka miega regularitāti un palīdz gados vecākiem cilvēkiem ar samazinātu melatonīna sekrēciju. Bet, ja bezmiegs nav melatonīna izmaiņu rezultāts, diez vai ir vērts to lietot. Un ilgstoša melatonīna lietošana var arī nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni.
Melatonīna blakusparādības
1. Ietekmē organisma melatonīna sekrēciju
Ilgstoši lietojot eksogēnu melatonīnu, organisms samazinās melatonīna sekrēciju. Ja melatonīns tiek pārtraukts, tā sekrēcijas funkcija var nebūt pilnībā atjaunota, izraisot atkarību no eksogēnā melatonīna un miega disfunkciju un saasinot bezmiega simptomus.
2. Palieliniet slodzi uz aknām un nierēm
Pārmērīga melatonīna lietošana ilgstoši palielinās slogu uz aknām un nierēm, kā arī var izraisīt nevēlamas reakcijas, piemēram, galvassāpes, kuņģa-zarnu trakta reakcijas, depresiju, trauksmi un garīgus simptomus.
3. Ietekmē auglību
Ilgstoša eksogēnā melatonīna lietošana lielos daudzumos izraisīs hipotermiju, izdalīs pārāk daudz prolaktīna, izraisīs neauglību un mazinās vīriešu fizioloģisko vēlmi.
4. Ietekmē garu
Pārmērīga eksogēnā melatonīna lietošana var viegli izraisīt sliktu garastāvokli, izklaidību, samazinātu reakcijas ātrumu un jutīgumu. Tādēļ tiem, kas vada transportlīdzekļus, apkalpo mehānismus un veic bīstamas darbības, tas jālieto piesardzīgi.
5. Mijiedarbojas ar noteiktiem medikamentiem
Melatonīnam ir ietekme uz noteiktām slimībām un zālēm, tāpēc to lietojot, jāievēro piesardzība. Piemēram, melatonīns nav īpaši ieteicams cilvēkiem ar asinsreces traucējumiem, depresiju, epilepsiju un orgānu transplantāciju. Pacientiem ar sirds un cerebrovaskulārām slimībām, kuri ilgstoši lieto aspirīnu, nav ieteicams lietot melatonīnu. Zāļu mijiedarbība starp aspirīnu un melatonīnu var ietekmēt abu efektivitāti.
Ieteicamie lietotāji
Melatonīns ir efektīvs gados vecāku cilvēku bezmiega ārstēšanā. Līdz 70 gadu vecumam maksimālā nakts melatonīna koncentrācija ir samazinājusies līdz 1/4 vai mazāk no jauniešu maksimālās koncentrācijas. Tas neatbilst parastajām vajadzībām, un gados vecāki pieaugušie piedzīvo "ar vecumu saistītu bezmiegu". Melatonīna papildināšana šajā laikā var efektīvi palīdzēt aizmigt.
Turklāt melatonīnu parasti klīniski izmanto kā uztura bagātinātāju vai veselības produktu, lai regulētu reaktīvo nobīdi. Tas attiecas tikai uz 3 cilvēku grupām:
1. Maiņu strādnieki, kuri dežūrē naktī un guļ pa dienu;
2. Miega laiks tiek pārcelts vēlāk, un cilvēki ar traucētu miega ritmu, piemēram, nomodā līdz agram rītam vai pat rītausmai, var aizmigt;
3. Cilvēki, kuriem nepieciešama jet lag.